ACTIVIDADES DEPORTIVO

Fitness de Salón y Running

Fitness de Salón

HORARIOS DE FITNESS DE SALÓN:
HORARIOS LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
08.00 a 09.45 Full Body Localizada Full Body  Localizada  Full Body   
09.00 a 09.45 Stretching Stretching Pilates Mat Stretching Stretching  
10.00 a 10.45   Running Team   Running Team   Box Funcional
11.00 a 11.45           Stretching
12.00 a 12.45           Localizada
17.00 a 17.45 Localizada   Localizada   Localizada  
18.00 a 18.45 Stretching GAP Stretching GAP Stretching  
19.00 a 19.45 Localizada   Box-Training   Localizada  
20.00 a 20.45 E. Funcional HIIT Taller de Abdominales HIIT E. Funcional  
Ofrecemos una gran variedad de clases, entre ellas:

Box Funcional: Clase aeróbica que combina técnicas de boxeo y artes marciales al ritmo de la música, con un plus de circuitos de entrenamiento. Es ideal para quemar calorías y ponerte en forma.
Localizada: El objetivo de esta clase es tonificar todo el cuerpo con ejercicios concentrados.
G.A.P.: Tonificación intensa y exclusiva de glúteos, abdominales y piernas.
Pilates Mat: Método Pilates en colchoneta, mejora el control de todo el cuerpo, la flexibilidad, coordinación y tono muscular. Es una clase sin impacto para todas las edades.
Entrenamiento Funcional: Se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones
Stretching: Clase especializada en el desarrollo de la flexibilidad, estiramiento muscular y sin impacto para todas las edades.
Full-Body: La característica principal de esta rutina se basa en trabajar todos los músculos en una misma sesión.
Cross Training: Es un entrenamiento en el que se realizan diversos ejercicios de diferentes disciplinas (halterofilia, atletismo y gimnasia, entre otros) a largo plazo con el objetivo de aumentar la condición física general.
HIIT (High Intensity Interval Trainging), es un entrenamiento de alta intensidad, se basa en sesiones de intervalos cortos y muy intensos que alternan esfuerzo y recuperación.