Fitness de Salón y Running

Incluye las actividades de:

Aquagym

Combina de forma equilibrada el trabajo cardio respiratorio con el fortalecimiento muscular. Permite desarrollar la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio del cuerpo. Son clases de 45 minutos que sirven para favorecer el sistema circulatorio, la postura y la relajación. Es sin límite de edad y no es necesario saber nadar.

HORARIOS	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO
09.00 a 10.00		BURBUJA 1	BURBUJA 3	BURBUJA 1		BURBUJA 3
10.00 a 11.00		BURBUJA 2		BURBUJA 2
17.00 a 18.00	BURBUJA 4		BURBUJA 4
18.00 a 19.00		BURBUJA 5			BURBUJA 5

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Running

Está dirigido a todos los que quieran formar parte de un grupo de corredores, con el objetivo de mejorar su calidad de vida con la posibilidad de una preparación física adecuada para conseguir sus objetivos: correr carreras de calle, sentirse mejor, mejorar las cualidades físicas y reducir el stress de la vida diaria.

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Fitness de Salón

Ofrecemos una gran variedad de clases, entre ellas:

Box Local: Clase aeróbica que combina técnicas de boxeo y artes marciales al ritmo de la música, con un plus de circuitos de entrenamiento. Es ideal para quemar calorías y ponerte en forma.

Localizada: El objetivo de esta clase es tonificar todo el cuerpo con ejercicios concentrados.

G.A.P.: Tonificación intensa y exclusiva de glúteos, abdominales y piernas.

Pilates Mat: Método Pilates en colchoneta, mejora el control de todo el cuerpo, la flexibilidad, coordinación y tono muscular. Es una clase sin impacto para todas las edades.

Stretching: Clase especializada en el desarrollo de la flexibilidad, estiramiento muscular y sin impacto para todas las edades.

Full-Body: La característica principal de esta rutina se basa en trabajar todos los músculos en una misma sesión.

Cross Training: Es un entrenamiento en el que se realizan diversos ejercicios de diferentes disciplinas (halterofilia, atletismo y gimnasia, entre otros) a largo plazo con el objetivo de aumentar la condición física general.

Horarios:

HORARIOS	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO
08.00 a 08.45	Full Body	Cross-Running	Localizada	Cross-Running	Full Body
09.00 a 09.45	Stretching	Localizada	Pilates Mat	Localizada	Stretching
10.00 a 10.45						Localizada/Running
11.00 a 11,45		Cross-Training		Cross-Training	Pilates Mat	Stretching
18.00 a 18,45	Box-Local	GAP	E. Funcional	GAP	Box- Local
19.00 a 19.45	Localizada	Running Team	Localizada	Running Team	Running Team
19.00 a 19.45	Running Team		Running Team

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